Делаем интимную гимнастику

Интимная гимнастика для мужчин и женщин способствует повышению кровотока в области таза, укрепляет мышцы тазового дна. Специальные упражнения проводят курсами. Можно использовать различные тренажеры, что актуально для женщин с ослабленными стенками влагалища и опущением половых органов.

Занятия на укрепление и тренировку мышц тазового дна выполняют продолжительное время. Они способны улучшать кровоток, помогают повысить тонус мышц, положительно влияют на общее женское здоровье. В комплекс упражнений также можно включать те, что укрепляют пресс.

Упражнения Кегеля при опущении влагалища

Знаменитые упражнения Кегеля дают неплохой результат на начальных стадиях опущения влагалища и общего пролапса гениталий. Женщина должна почувствовать внутренние мышцы, которые ей придется тренировать на протяжении нескольких месяцев. Для облегчения задачи можно использовать вагинальные шарики, которые лучше приобретать в специализированных аптеках. Они бывают разного диаметра и используются по мере укрепления мышечных стенок.

Начинают с самого легкого шарика, который нужно попробовать удержать во влагалище хотя бы несколько секунд. Во время этого женщина может поочередно сжимать и разжимать стенки, постепенно повышая их тонус. Упражнения Кегеля вместе с использованием влагалищных шариков не только укрепляют внутренние мышцы, которые в обычной жизни практически не задействуются, но и улучшают чувственность, что положительно отражается на интимной жизни.

Опущение влагалища успешно лечится и не только хирургическим путем. Гимнастика, коррекция образа жизни, отказ от тяжелого физического труда, применение пессариев — все это дает возможность избавиться от пролапса и остановить процесс провисания мочеполовых органов у женщин после родов.

Источник https://shop-viagra.com.ua/nash-blog/intimnaja-gimnastika/

14 апреля 2023 11:49 | Без рубрики